Einkaufsliste Woche 2

Yay! Bald hast du eine Woche geschafft. Wie fühlst du dich heute? Merkst du bereits einen Unterschied in deinem Körper?


Ich muss sagen, nach den ganzen Guetzlis und Essen spät Abends im Dezember, spüre ich den Entgiftungseffekt durch die ganzen Ballaststoffe von den Greens und Früchten ziemlich intensiv. Durch das Verzicht von bestimmten Lebensmittel und hinzufügen von viel frischem Gemüse, Früchten und Superfoods kann der Körper wunderbar reseten und der Darm wird in seiner Tätigkeit optimal unterstützt.


Ich bin sehr gespannt wie es dir geht. Wenn du magst, kannst du gerne einen Kommentar hinterlassen und berichten, wie es dir ergeht.


Nun aber weiter mit der Einkaufsliste zweiten Woche. Ich freue mich sehr darauf - es wird super yammie und wieder sehr grün :)


Die wöchentliche Einkaufsliste kannst du dir hier auch herunterladen


Wöchentliche Einkaufsliste als PDF downloaden


Einkaufsliste Woche 2


Gemüse


[ ] 1 Packung Spinat (ca. 300gr)*

[ ] ca. 300 gr Kale**

[ ] Erbsen, gefroren

[ ] 1 Fenchel

[ ] 1 Avocado

[ ] 1 Packung Sellerie

[ ] 1 Bund frische Minze***

[ ] Ingwer


Früchte


[ ] 3 Äpfel, süsse Sorte

[ ] 1 Birne

[ ] 4 Orange

[ ] 4 Banane

[ ] 1 Zitrone

[ ] 1 Limette

[ ] 1 Packung Mango, gefroren

[ ] 1 Packung Himbeeren, gefroren



Sonstiges (Einiges davon hast du allenfalls bereits von letzter Woche in deinem Vorratsschrank)


[ ] Gerstengrassaftpulver (z.b. von Naturkraftwerke oder Vimergy)

[ ] Chlorella von Healthy & Happy*

[ ] Spirulina (z.b. von Vimergy)

[ ] Chiasamen (NEU)

[ ] Leinsamen (NEU)

[ ] Brennnesselsamen

[ ] Datteln (NEU)

[ ] Veganes Proteinpulver

[ ] 1 Liter Hafer- oder Mandelmilch

[ ] 1 Liter Kokoswasser


*Mit dem Code: jearuh5 erhaltet ihr bei Healthy & Happy 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment.


Gemüse die ganze Woche frisch halten


*Den Spinat kannst du zuhause gleich waschen, gut abtrocknen und einen Teil in den Kühlschrank legen. Der rest kannst du gut verschlossen in den Tiefkühler geben. So hast du immer Spinat ready.


**Den Kale kannst du ganz unten etwas anschneiden und in Wasser einstellen. So bleibt der Kale lange frisch. Das Wasser täglich wechseln.


***Die frische Minze waschen und feucht in ein Haushaltspapier einwickeln. In einem Tupperware gut verschlossen, bleibt die Minze so einige Tage frisch.



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